شب یلدا غذای سبک و کم حجم میل و از پرخوری پرهیز کنید
به گزارش سلامت، سرپرست مدیریت طب ایرانی و مکمل دانشگاه علوم پزشکی مشهد اظهار نمود: از نظر رفتارهای تغذیه ای برای همه افراد (چه پیر و چه جوان و چه بیمار و چه سالم) سفارش می شود در شب یلدا در مجموع مواد غذایی سبک و کم حجم میل کنند و از پرخوری و درهم خوری تا حد امکان پرهیز کنند.
به گزارش سلامت به نقل از ایسنا، دکتر محمدرضامهری با اشاره به اینکه مهم ترین دلیلی که برای برگزاری آئین شب یلدا وجود داشته، انجام صله ارحام، دورهمی با خویشاوندان، دوستان و بزرگترهای فامیل است که در ارتقاء سطح روانی اجتماعی جامعه می تواند مؤثر باشد، تصریح کرد: دراین میان باید مراقب بود که با پرخوری و مصرف مواد غذایی نامناسب گرفتار مشکلات گوارشی و جسمی نشویم.
وی خاطرنشان کرد: در شب یلدا برخی رفتارهای تغذیه ای که باید مراقب آنها باشیم و برخی از مواد غذایی هستند که برای گروه های خاص باید با احتیاط مصرف شود.
مهری ضمن اشاره به سفارش های غذایی در مورد مواد غذایی در شب یلدا، خاطرنشان کرد: یکی از میوه هایی که معمولا در سفره شب یلدا وجود دارد، هندوانه است. با عنایت به طبیعت سرد این میوه و این که این میوه درحقیقت میوه فصل زمستانی نیست، بهتر است در افراد سردمزاج مصرف نشود و یا به مقدار اندک تناول شود.
وی اظهار داشت: استفاده از سایر میوه های با مزاج سرد، مثل پرتقال و انار ترش هم در سرد مزاجها بهتر است با احتیاط و به مقدار کم باشد و در بیمارانی که فشارخون بالا دارند، هم استفاده از آجیل شور اصلاً سفارش نمی شود.
سرپرست مدیریت طب ایرانی و مکمل دانشگاه علوم پزشکی مشهد با اشاره به اینکه مواد غذایی که مصرف آنها در حد اعتدال در این شب مناسب می باشد، شامل مغزیجات، نخودچی و کشمش، انجیر خشک و مغز تخمه ها است، اظهار داشت: همچون میوه های مناسب این شب هم میتوان به انار شیرین، سیب و مرکبات شیرین اشاره نمود. مصرف شلغم و لبو هم مناسب می باشد.
به گزارش وبدا، او در آخر اظهار نمود: استفاده از دمنوش های لذیذی مانند به لیمو، بادرنجبویه یا چای زعفرانی هم در کنار صحبت دوستان و آشنایان در این شب طولانی می تواند نشاط آور باشد. خوب است حواسمان به این باشد که با طولانی کردن غیرضروری همنشینیها سبب به هم خوردن تعادل خواب و بیداری در افراد حساس نشویم.
منبع: سلامت
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب