5 ماده غذایی موثر در ترمیم پوست
سلامت: قرار گرفتن در معرض نور خورشید، میزان آنتی اکسیدان موجود در خون شما را کاهش خواهد داد؛ بنا بر این بهتر است تا سطح آنتی اکسیدان خون را همیشه بالا نگه دارید چونکه این ماده می تواند به سلامت پوست کمک کرده و از آن در مقابل نور خورشید و سایر خطرات محافظت کند.
به گزارش سلامت به نقل از ایسنا، طراوت پوست با گذر زمان و افزایش سن روز به روز کمتر می شود. در این بین برخی عوامل نیز وجود دارند که ممکنست این پروسه را تسریع کنند؛ بدین سبب می توان با اتخاذ راهکارهایی از میان رفتن طراوت پوست را به تاخیر انداخت.
_ انواع چای: خیلی از محصولات مراقبت از پوست حاوی عناصر موجود در چای سبز هستند. این عناصر و ترکیبات منجر به حذف رادیکال های آزاد در بدن و باردیگر فعال کردن سلول های خونی در لایه بالایی پوست می شوند. پژوهشگران می گویند مصرف چای سبز برای مبتلایان به پسوریازیس که گرفتار عوارض پوستی هستند، مفید می باشد. البته فقط چای سبز این خاصیت را ندارد. بابونه نیز دارای خواص ضد التهابی و مرطوب کنندگی پوست است و در عین حال منجر به بهبود خاصیت ارتجاعی پوست می شود. چای سیاه نیز غنی از فلاونوئیدها برای جلوگیری از التهاب های پوستی است.
_ عسل: جای تعجب نیست که عسل می تواند پوست خشک را به زندگی بازگرداند. تحقیقات نشان داده اند که عنصر موجود در عسل منجر به درمان زخم ها و سوختگی ها می شود ضمن اینکه التهاب و عفونت را نیز از بین می برد.
_ شکر قهوه ای: پوستی که بطور مرتب، پوسته پوسته می شود. پوستی سالم می باشد چه از نظر کارکرد و چه از نظر ظاهر؛ این امر موجب می شود که پوست بتواند آسان تر نفس بکشد و پس از مدتی درخشندگی خاصی داشته باشد و همین طور پوست نرم تر شود. با بهره گیری از اسکراب شکر قهوه ای می توانید فرآیند پوسته پوسته شدن را انجام دهید. شکر قهوه ای دارای مقداری اسید گلایکولیک است، یک اسید هیدروکسید که برای داشتن پوستی سالم بسیار اهمیت دارد. اسید گلایکولیک طبیعی نه فقط موجب بهبود پوست می شود بلکه از آن در مقابل سموم نیز محافظت می کند.
_ گیلاس: وجود آنتی اکسیدانی با نام ملاتونین در گیلاس سبب می شود تا این میوه خوشمزه، از پوست در مقابل اشعه فرابنفش خورشید محافظت کند. همین طور این ماده به ترمیم پوست هایی که گرفتار آفتاب سوختگی شده اند کمک می نماید. بعلاوه، وجود ویتامین ث در این میوه، موجب افزایش تولید کلاژن و جلوگیری از چین و چروک های پوست می شود.
_ قارچ: قارچ که به عنوان ماده ای سرشار از پروتئین شناخته می شود، حاوی موادی همچون سلنیوم برای صیانت از پوست است. در بین مواد غذایی مصرفی، قارچ حاوی بیشترین میزان سلنیوم است. وجود ماده ای همچون گلوتاتیون پراکسیداز بیشترین میزان آنتی اکسیدان بدن را تامین می کند. این ماده، از لطمه به سلول های پوستی که بواسطه اشعه خورشید پیش می آید، پیشگیری می کند. همچنین، قارچ سرشار از ویتامین B است که عاملی برای شادابی پوست و جوان ماندن آن بشمار می رود.
منبع: سلامت
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب