سفارش های طب سنتی برای جلوگیری از یائسگی زودرس
به گزارش سلامت، پزشک و متخصص طب ایرانی ضمن اشاره به یائسگی زودرس بعنوان یکی از اشکالات مبتلابه زنان، خاطرنشان کرد: در طب ایرانی میتوان با اصلاح شیوه زندگی و درمان های کمکی به توقف روند یائسگی و بازگرداندن سیکل های طبیعی کمک کرد.
به گزارش سلامت به نقل از ایسنا، دکتر زهرا کاشانی ضمن اشاره به اهمیت سلامت بانوان، اظهار داشت: یکی از مسائل مهم بانوان بحث یائسگی زودرس، پیشگیری و درمان آن است که بعنوان یکی از اولویت های سلامت بانوان در نظر گرفته شده و در طب ایرانی میتوان با اصلاح شیوه زندگی و درمان های کمکی به توقف روند یائسگی و بازگرداندن سیکل های طبیعی کمک کرد.
او ضمن اشاره به عوارض بروز یائسگی زودرس همچون عدم امکان باروری، پوکی استخوان، عوارض قلبی عروقی، اختلال عملکرد جنسی و مشکلات روحی، اظهار نمود: از آنجاییکه سن یائسگی به صورت ژنتیکی تعیین می شود و سن یائسگی دختران به مادران نزدیکتر است، اگر در خانواده یائسگی زودرس یا نارسایی زودرس تخمدان وجود داشته باشد دختران این خانواده هم امکان دارد گرفتار این مشکل شوند؛ ازاین رو ضروریست تدابیر لازم جهت جلوگیری از یائسگی زودرس این دختران صورت گیرد.
وی ادامه داد: از دیدگاه طب ایرانی یکی از دلایل عمده توقف قائدگی پیش از یائسگی طبیعی، غلبه غیرطبیعی سودا است که با مشکلات عصبی و روانی همچون اضطراب و افسردگی و با علایم سردی و خشکی بدن همراه می باشد.
کاشانی افزود: اغلب افرادی که گرفتار نارسایی زودرس تخمدان هستند یک شرح حال قبلی از استرس دارند که ما در طب ایرانی از آن با اصطلاح اعراض نفسانی یاد می نماییم و با اصلاح سبک زندگی در جهت افزایش احتمال برگشت تخمدان تلاش می نماییم. این اقدامات در کنار ارجاع به متخصص زنان صورت می گیرد، چون که آینده باروری زنان اهمیت زیادی دارد.
این پزشک و متخصص طب ایرانی با اشاره به اینکه تشخیص نارسایی زودرس تخمدان بار روانی سنگینی را به فرد تحمیل می کند؛ اظهار نمود: اینها خانم های جوانی هستند که زیر 40 سال سن دارند و در سن باروری هستند که آمادگی چنین تشخیصی را ندارند؛ ازاین رو نحوه آگاه کردن فرد در رابطه با بیماری باید با صرف وقت کافی و کاملا دلسوزانه باشد.
وی خاطرنشان کرد: سفارش های طب ایرانی در اصلاح سبک زندگی که به پیشگیری و درمان یائسگی زودرس می انجامد هم به افرادی که هم اکنون درگیر یائسگی زودرس هستند کمک می نماید و هم به دخترانی که مادران شان درگیر این مسئله هستند؛ چونکه همانگونه که گفته شد امکان دارد به صورت ژنتیکی گرفتار این مشکلات شوند.
این پزشک و متخصص طب ایرانی با تکیه بر حفظ آرامش و مدیریت هیجانات حوادث، اظهار داشت: از عوامل کلیدی در بهبود نارسایی زودرس تخمدان حفظ و برقراری آرامش روحی و روانی فرد است. بدین منظور سفارش می نماییم بانوان تا حد امکان ورودی های ذهن خویش را کم کنند؛ یعنی غیر از موارد کاری یا آموزشی سراغ فضای مجازی و اخبار نروند. همینطور رفتن به طبیعت، دیدن مناظر طبیعی، گوش دادن به نغمه های طبیعی مثل صدای پرندگان، صدای رودخانه و صدای آرام بخش باران کمک کننده است.
کاشانی اضافه کرد: در کنار این موارد تمرین تنفس آرامبخش، استفاده از بوهای خوش و استفاده از میوه هایی مثل سیب و گلابی، انار شیرین و فالوده سیب که در ترکیب آن از گلاب و عرق بیدمشک استفاده می شود، به تقویت قلب و مغز کمک می نماید.
وی خاطرنشان کرد: مصرف غذاهای خونساز و لطیف مانند تخم مرغ عسلی، گوشت پرندگان، گوشت گوسفند و استفاده از شیر گاو و غذاهایی که از شیر گاو در آن استفاده می شود مثل حریره بادام، شیربرنج، فرنی که با شیره انگور شیرین شده و میوه هایی که رطوبت بخش هستند و گرمای مطلوبی دارند مثل انگور، انجیر و استفاده از خشکبار مانند مویز، انجیر و بادام در رژیم غذایی سفارش می شود.
این پزشک و متخصص طب ایرانی ضمن اشاره به اهمیت ورزش و نقش آن در سلامت بانوان، تصریح کرد: بایستی در برنامه روزانه زمان مناسبی را به ورزش اختصاص دهیم. ورزش با افزایش اعتماد به نفس و نشاط به کنترل افسردگی کمک می نماید، از سویی خود ورزش به ترشح هورمونهای جنسی از غده هیپوفیز کمک می نماید.
وی ادامه داد: ورزش های کششی، نرمش ها، ماساژ، بویژه ماساژ ساق و کف پا که بعنوان ماساژ ریلکسیشن از آن یاد می نماییم مناسب می باشد.
کاشانی افزود: خواب مناسب هم اهمیت زیادی در سلامت بانوان دارد. خواب مطلوب خوابی است که پیش از نیمه شب باشد و وقتی فرد بیدار می شود احساس سبکی، نشاط و قدرت کند. این خواب مطلوب آرامش روانی بوجود می آورد و سبب تمدد قوا و تقویت متابولیسم بدن و دفع سموم از بدن می شود. همینطور بایستی از خواب طولانی روز پرهیز نماییم.
بنابر اعلام روابط عمومی دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت، وی در خاتمه تصریح کرد: یکی از موارد دیگر در اصلاح شیوه زندگی توجه به دفع مناسب از راه اصلاح یبوست است که اهمیت زیادی در پیشگیری و درمان یائسگی زودرس دارد.
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب