سفارش هایی جهت جلوگیری از سردرد در پیاده روی اربعین
به گزارش سلامت، زائرانی که در پیاده روی اربعین حسینی حضور می یابند برای پیشگیری از مبتلا شدن به سردرد لازم است رعایت برخی نکات را جدی بگیرند.
به گزارش سلامت به نقل از ایسنا و بنابر اعلام پایگاه اطلاع رسانی جمعیت هلال احمر؛ برای پیشگیری از مبتلا شدن به سردرد در وهله اول همه زائرین اربعین حسینی حتما یک بطری آب (قمقمه) یک الی 2 لیتری برای نوشیدن مداوم آب به همراه داشته باشند؛ همینطور استفاده از کرم ضد آفتاب، عینک آفتابی و سایه انداز ( چتر و سایه بان) برای پیشگیری از تابش شدید نور خورشید بخصوص در افراد مبتلا به سردردهای میگرنی بسیار ضروریست.
زائرین اربعین با عنایت به پیاده روی طولانی و گرمای هوا، روزی یک عدد لیمو ترش را به همراه کمی شکر و نمک و آب در بطری بریزند و در طول روز مدام آنرا بنوشند؛ چونکه این محلول در واقع نوعی سرم قندی نمکی است که برای جبران کم آبی، پیشگیری و کنترل سردرد و همینطور جبران آب از دست رفته ناشی از تعریق بالا در پیاده روی اربعین لازم است.
نوشیدن آب فراوان بویژه محلول فوق برای همه زائرین پیاده روی اربعین همچون زنان، کودکان، افراد مسن و مستعد سردرد بسیار ضروریست چونکه این محلول می تواند نیاز بدن به آب را مرتفع کرده و منبع مناسبی از ویتامین سی می باشد و سیستم ایمنی زائرین اربعین را برای پیشگیری از مبتلا شدن به سرماخوردگی یا آنفولانزا تقویت می کند.
افزون بر این، برای جلوگیری از بروز سردردهای میگرنی و سایر سردردهای عروقی، همراه داشتن مواد مغذی نظیر بیسکوییت سبوس دار و خرما برای پیشگیری از گرسنگی که محرک بروز حملات سردرد در این بیماران است، ضروری ست.
منبع: salamatpic.ir
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب