یک سفارش مهم تابستانی
سلامت: متخصصان هشدار می دهند که افزایش دمای هوا بیش از اندازه معمول می تواند موجب ایجاد درد و خستگی در مفاصل و ماهیچه ها شود.
به گزارش سلامت به نقل از آناتولی، افزایش دمای هوا موجب افزایش حساسیت عصبی و کاهش فعالیت بدنی می شود.
دکتر «هاسیم چاکربای»، متخصص فیزیوتراپی و توانبخشی در «آنکارا»، پایتخت ترکیه در این زمینه اظهار داشت: داده های مطالعات علمی نشان داده است که گرمای هوا می تواند منجر به بروز بیماریهای مختلف شود.
بگفته این متخصص، هوای بسیار گرم با اثرگذاری روی سیستم عصبی بدن و عضلات می تواند شرایط نامطلوبی را برای افراد بوجود آورد.
با این وجود، این پیامدها موقتی هستند و با بازگشت دما به حالت طبیعی کاهش می یابند.
وی با اعلان اینکه گرما می تواند علایم درد را تشدید کند، اضافه کرد: افزایش دمای هوا می تواند منجر به حساسیت و درد مفاصل شود.
همین طور چاکربای اظهار نمود که در هوای گرم، مشکلات قلبی و فشار خون نیز بیشتر می شود که می تواند منجر به بروز مشکلاتی در مفاصل شود. گرمای بیش از اندازه می تواند عضلات را نیز تحت تاثیر قرار دهد و منجر به خستگی شود.
چاکربای داشتن فعالیت بدنی منظم را برای حفظ سلامتی سفارش می کند.
این متخصص خاطر نشان می کند: در شرایطی که بیشتر افراد به سبب گرمای هوا، زیاد از منازل خود خارج نمی شوند، انجام حرکات ورزشی در داخل منزل می تواند مفید باشد و از بروز این قبیل عارضه های موقتی در مفاصل و عضلات پیشگیری کند.
هشت سال قبل داغ ترین سالهای ثبت شده در تاریخ کره زمین بوده است. همین طور طبق گفته کارشناسان سازمان جهانی هواشناسی و اداره هواشناسی انگلیس، یکی از پنج سال آینده نیز حدودا بطور قطع گرم ترین سالی بوده که تا حالا ثبت شده است و در همین حال دوره بین سالهای ۲۰۲۳ تا ۲۰۲۷ میلادی گرم ترین دوره ثبت شده خواهد بود.
دانشمندان مدت هاست هشدار داده اند که تغییرات آب و هوایی ناشی از انتشار گازهای گلخانه ای که عمدتاً خود ناشی از سوختن سوخت های فسیلی است، توالی موج های گرما را بیشتر و شدید و کشنده تر می کند. این دانشمندان سالهاست که می گویند دولت ها باید برای کاهش انتشار گازهای گلخانه ای اقدامات جدی انجام دهند.
تغییرات اقلیمی نقش مهمی را در گرمایش زمین ایفا می کند. در همین حال عامل مهم دیگر بازگشت پیش بینی شده پدیده آب و هوایی ال نینو است. سازمان جهانی هواشناسی می گوید این ترکیب مقرر است دمای جهانی را به رکورد جدیدی در پنج سال آینده برساند در صورتیکه کارشناسان آب و هوایی اظهار کرده اند که این اتفاق می تواند امسال میلادی یا سال آینده میلادی (۲۰۲۴) رخ دهد.
در عین حال دمای بسیار بالا کار یا ورزش ایمن در بیرون از منزل را نا ممکن می کند، بیماریهای قلبی و ریوی را شدت بخشیده و آلودگی هوا را بدتر می کند. گرما خصوصاً برای افرادی که در فضای باز کار می کنند و برای نوزادان و افراد مسن خطرناکست. با اینحال هنگامی که گرما با رطوبت ترکیب شود بمراتب کشنده تر می شود.
توصیه های بهداشتی ضروری در گرمای شدید
بنا به تعریف کارشناسان «انجمن اورژانس و کمک های اولیه سنت جان امبیولنس» در انگلیس، گرمازدگی هنگامی رخ می دهد که دمای پیکر شخص تا میزانی خطرناک بالا می رود.
به گزارش سلامت به نقل از ایسنا، اگر فرد از گرما بی رمق شود ممکنست به گرمازدگی گرفتار شود.
وقتی کسی مدت زیادی زیر آفتاب یا در دمای بالا بماند، بدنش آب زیادی از دست می دهد. در این وضعیت، تعریق متوقف می شود و این یعنی بدن دیگر نمی تواند خودرا خنک کند. این حالت می تواند به بروز گرمازدگی منجر شود.
چنانچه در وب سایت خدمات ملی سلامت انگلیس آمده است، اگر کسی که از گرما بی رمق شده است بتواند خودش را ظرف ۳۰ دقیقه خنک کند، سلامتش در معرض خطر جدی قرار نمی گیرد اما اگر گرفتار گرمازدگی شد، باید با اورژانس تماس گرفت.
- گرمازدگی چه علایمی دارد؟
علائم بی رمق شدن ناشی از گرما که خدمات ملی سلامت انگلیس برشمرده است، عبارت است از سردرد، سرگیجه، بی اشتهایی، حالت تهوع، تعریق زیاد، دل پیچه، افزایش ضربان قلب، دمای بدن ۳۸ درجه یا بالاتر و عطش شدید.
کودکان و بزرگسالانی که گرفتار بی رمقی از گرما می شوند علایمی مشابه دارند اما کودکان ممکنست خواب آلود هم به نظر برسند.
اگر کسی که این نشانه ها در او بروز کرده ظرف ۳۰ دقیقه بهبود پیدا نکند، ممکنست این عارضه در ادامه به گرمازدگی منتهی شود.
علائم گرمازدگی نیز عبارت از نبودِ تعریق به رغم احساس گرمای شدید، دمای بدن ۴۰ درجه یا بالاتر، تنگی نفس، گیجی، احساس سکته، بیهوشی و بی واکنشی است.
- چطور به فرد گرمازده کمک کنیم؟
خدمات ملی سلامت انگلیس سفارش می کند اگر متوجه شدید کسی از گرما بی رمق شده است، باید به محلی خنک برده شود.
هر کاری می توانید بکنید تا دمای بدنش پایین بیاید همچون این که مطمئن شوید مقادیر زیادی آب بنوشد، با اسپری یا اسفنج پوستش را خنک کنید و او را در حالتی بخوابانید که پاهایش اندکی بالاتر از بدنش باشد.
اگر وضعیت فرد ظرف ۳۰ دقیقه بهبود پیدا نکرد و اطمینان دارید که گرفتار گرمازدگی شده است با اورژانس تماس بگیرید و درخواست آمبولانس کنید.
کارشناسان سفارش می کنند در مدتی که منتظرید آمبولانس برسد، اهتمام کنید با اسفنج خیس یا پیچیدن فرد لای ملحفه های خیس خنک، دمای بدنش را پایین بیاورید.
اگر به نظر رسید که دمای پیکر شخص عادی شده است، آن وقت ملحفه های خیس را با خشک عوض کنید.
همین طور در مدتی که منتظر هستید کادر اورژانس از راه برسد، مدام تنفس، نبض و سطح هشیاری و واکنش فرد را بررسی کنید. اگر هر زمان سطح هشیاری و واکنش فرد پایین آمد، باید نفس هایش را چک کنید و مطمئن شوید راه تنفسش باز است.
برای آگاهی بیشتر در مورد نحوه مراقبت از فردی که سطح هشیاری و واکنشش پایین آمده است، باید از پیش از روش های مراقبت های اولیه باخبر شوید.
- چگونه از گرمازدگی پیشگیری کنیم؟
به سفارش کارشناسان با برخی اقدام ها می شود از بی رمقی از گرما و گرمازدگی در دمای بالا پیشگیری کرد.
این اقدام ها عبارت از مصرف مقادیر زیاد نوشیدنی های خنک، دوش آب سرد، پوشیدن لباس های گشاد و رنگ روشن و اجتناب از قرار گرفتن در آفتاب در ساعات اوج تابش است.
به نوشته روزنامه ایندیپندنت، خدمات ملی سلامت انگلیس همین طور سفارش می کند مراقب کسانی باشیم که بیشتر در معرض بی رمقی از گرما و گرمازدگی قرار دارند که کودکان، سالمندان و کسانی که بیماریهای مزمن دارند بیش از این نظر لطمه پذیرند.
منبع: salamatpic.ir
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب